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足やせしたいですけど、どういった方法がありますか？エステとかは、控えて下さい

下半身というで、太腿とふくらはぎの筋トレをしましょう あと、体重も減らしたいです 下半身というで、太腿とふくらはぎの筋トレをしましょう 何か良い方法教えて下さい！！！

立ち位置を変えないで、つま先立ちを繰り返ししましょう 体験したいは、一番は足やせです 初めてですとか、どこがいいかわからないとは、体験のときに言わないがいいですよ